Статья предлагает 7 способов увеличения выносливости в беге. Вариант №1 - увеличивать дистанцию постепенно. Вариант №2 - метод Барта Яссо. Также рассказывается история успеха Крейга Бизли из Канады, который благодаря терпеливости и настойчивости смог добиться поразительных результатов в беге.
# Тренировки
Страница содержит программу тренировок на 4 дня, а также эффективную диету для набора массы от Лазара Ангелова. В программе тренировок описаны упражнения на различные группы мышц, а в диете указаны продукты и порции на каждый из трех дней. #денисгусев